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5 apps gratuitas para hacer deporte en casa

En estos días de cuarentena, la capacidad de moverse y practicar deportes es definitivamente limitada en comparación a lo que estábamos acostumbrados.

Y es por eso que en cualquier red social estamos viendo publicaciones o historias de personas que entrenan. ¿Pero cuáles son las aplicaciones gratuitas que pueden ayudarte a entrenar en casa? Vamos a verlo juntos.

1. Home Workout - No Equipment

Es una aplicación que incluye entrenamientos para entrenar varios músculos. Incluye diferentes programas de entrenamiento y diferentes funciones como:

  1. Rutinas de calentamiento y estiramiento
  2. Registra el progreso del entrenamiento automáticamente
  3. La tabla rastrea tus tendencias de peso
  4. Personaliza tus recordatorios de entrenamiento
  5. Guías detalladas de video y animación
  6. Pierde peso con un entrenador personal
  7. Comparte con tus amigos en las redes sociales

2. Nike training Club

Se ha dicho mucho al respecto en estos días: Nike Training Club. En esta aplicación puedes encontrar entrenamientos de diferentes dificultades. Sí, tanto para principiantes como para niveles avanzados. Los tipos de ejercicios que puede hacer incluyen:

  1. Entrenamientos enfocados en la parte del cuerpo dirigidos a tus abdominales, brazos, hombros, glúteos y piernas
  2. Entrenamientos de fuerza, resistencia, yoga y movilidad
  3. Tiempos de entrenamiento que van de 15 a 45 minutos

3. Freeletics

Es una aplicación que te ayuda a entrenar un cuerpo completamente libre, sin la necesidad de pesas u otro material, que en este período de cuarentena es difícil de encontrar. Esta aplicación tiene una parte de entrenamientos gratuitos, pero también existe la posibilidad de cambiar a la suscripción premium y recibir entrenamientos personalizados.

4. Entrenamiento de 7 Minutos

Es una aplicación que proporciona un entrenamiento de, como su nombre lo dice, 7 minutos. Se basa en el HIT (entrenamiento de circuito de alta intensidad), un entrenamiento creado para personas que no tienen mucho tiempo para entrenar y desean obtener resultados rápidos.

5. HIIT y CARDIO

Esta aplicación proporciona entrenamientos de alta intensidad con videos explicativos. Hay 4 programas de entrenamiento que contienen alrededor de 90 ejercicios cada uno.

¿A qué estás esperando? ¡Ahora no tienes excusa para entrenar!