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Las vitaminas son nutrientes indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Su importancia se manifiesta claramente en aquellos que no consumen las cantidades necesarias de estas sustancias en su dieta, ya que sus bajos niveles causan de diversos tipos de afecciones. Por esa razón, hoy os traemos las 13 vitaminas que tu cuerpo necesita.
Existen diferentes tipos de vitaminas, en total son 13 las vitaminas esenciales. Estas moléculas son necesarias para que nuestro cuerpo funcione, por lo que una deficiencia vitamínica puede causar problemas de salud. Así, no dejes que falten entre tus alimentos:
Destacamos que las vitaminas B en su totalidad de grupo y la C no se almacenan de forma natural en nuestro organismo. Quedan expulsadas de forma rápida a través de la orina, por lo que habrá siempre que vigilar su ingesta a fin de controlar que se consumen periódicamente.
Las vitaminas se encargan de regular muchas de las funciones de nuestro cuerpo, entre ellas destacamos la formación de células, junto con su crecimiento y desarrollo adecuados. Y es que las vitaminas se ocupan de funciones como la generación de nuestro material genético, las hormonas, los tejidos y aquellas sustancias químicas que afectan al sistema nervioso.
Así, si dispones de un correcto aporte vitamínico en tu alimentación, gozarás de una serie de beneficios en tu salud:
De esta forma, como podréis comprobar, la importancia de las vitaminas radica en su implicación indispensable en el funcionamiento de un organismo sano, permitiendo hacer hincapié en las ventajas que conlleva llevar a cabo una alimentación saludable.
Debemos asegurar que obtenemos las vitaminas suficientes en nuestro marco alimenticio, ya que la mayoría de ellas no pueden desarrollarse normalmente por el organismo. De esta forma, es necesario afirmar que las vitaminas son moléculas realmente imprescindibles para el cuerpo humano.
Desde NovaSalut, recomendamos ingerir a diario frutas y verduras, aprovechando las de temporada, y usarlas en cualquiera de sus formas. A muchos les resulta más sencillo y fácil consumirlos en formato de zumos, cremas o purés, así que puedes crear mezclas originales y sabrosas según tus gustos y necesidades.
La clave es llevar una buena y equilibrada alimentación junto con la combinación de algo de ejercicio cuotidiano. Y no nos referimos solo a esto para obtener un cuerpo esbelto y en forma, sino para conseguir una salud de hierro y una buena calidad de vida.
